– Esercizi di mobilità articolare (flessibilità) –
– Esercizi di tecnica di corsa con utilizzo di speed ladder ed altri attrezzi –
– Esercizi coordinativi con o senza associazione degli arti superiori –
– Esercizi di stabilizzazione articolare –
– Esercizi di core stability a corpo libero o con l’utilizzo di fitball o attrezzi propriocettivi –
– Esercizi di rinforzo muscolare a corpo libero o con sovraccarichi –
– Circuiti funzionali con il coinvolgimento dell’apparato cardiopolmonare –
– Esercizi di stretching e ginnastica posturale –
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