Mezzi di allenamento

– Esercizi di mobilità articolare (flessibilità) –

– Esercizi di tecnica di corsa con utilizzo di speed ladder ed altri attrezzi –

– Esercizi coordinativi con o senza associazione degli arti superiori –

– Esercizi propriocettivi –

– Esercizi di stabilizzazione articolare –

– Esercizi di core stability a corpo libero o con l’utilizzo di fitball o attrezzi propriocettivi –

– Esercizi di rinforzo muscolare a corpo libero o con sovraccarichi –

– Circuiti funzionali con il coinvolgimento dell’apparato cardiopolmonare –

– Esercizi di stretching e ginnastica posturale –

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