Obiettivi e contenuti

I corsi si svilupperanno con l’obiettivo di migliorare globalmente le condizioni fisiche del corpo, rendendo l’atleta più efficiente nell’esprime qualsiasi tipo di gesto o sforzo che sia. Risutlerà pertanto un allenamento strutturato sull’interazione di molteplici esercizi e movimenti combinati in modo razionale da permettere che si sviluppi appunto questo condizionamento generale di tutte le capacità fisiche del praticante.

Tutto ciò garantisce a qualunque sportivo di migliorare le proprie prestazioni nella disciplina praticata oltre che ridurre il rischio di incorrere in possibili infortuni.

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La seduta di allenamento sarà composta da una fase iniziale di riscaldamento motorio dove si alterneranno esercitazioni di corsa, mobilità articolare, esercizi coordinativi e di core stability; una fase centrale concentrata sullo sviluppo della forza muscolare nelle sue varie componenti con esercizi analitici e circuiti funzionali ed una fase finale costituita da esercizi di stretching e ginnastica posturale al fine di migliorare la propria postura e consentire al corpo un miglior recupero funzionale.

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