I corsi si svilupperanno con l’obiettivo di migliorare globalmente le condizioni fisiche del corpo, rendendo l’atleta più efficiente nell’esprime qualsiasi tipo di gesto o sforzo che sia. Risutlerà pertanto un allenamento strutturato sull’interazione di molteplici esercizi e movimenti combinati in modo razionale da permettere che si sviluppi appunto questo condizionamento generale di tutte le capacità fisiche del praticante.
Tutto ciò garantisce a qualunque sportivo di migliorare le proprie prestazioni nella disciplina praticata oltre che ridurre il rischio di incorrere in possibili infortuni.
La seduta di allenamento sarà composta da una fase iniziale di riscaldamento motorio dove si alterneranno esercitazioni di corsa, mobilità articolare, esercizi coordinativi e di core stability; una fase centrale concentrata sullo sviluppo della forza muscolare nelle sue varie componenti con esercizi analitici e circuiti funzionali ed una fase finale costituita da esercizi di stretching e ginnastica posturale al fine di migliorare la propria postura e consentire al corpo un miglior recupero funzionale.